Una de las maneras más saludables para mantenernos en forma, es a través de aplicaciones para bajar de peso. En la actualidad, este es un recurso de gran ayuda para hacer seguimientos del proceso fitness.
Estas apps están diseñadas para ofrecer una rutina totalmente personalizada para llegar al peso ideal. Con este tipo de asistencia podrás lograr los objetivos que estás buscando.
De manera que en esta publicación descubrirás los beneficios que puedes obtener al utilizar tu teléfono. Por esta razón, te presentamos una lista de apps para que elijas la que más te convenga.
¿En qué consisten las aplicaciones para bajar de peso?
Regularmente, las aplicaciones para bajar de peso se fundamentan en metodologías para que el usuario alcance una vida saludable. Y, para lograrlo, se basan en cumplir un plan de comidas, ejercicios, seguimientos de calorías, horarios, foros y consejos.
Asimismo, estas apps te ayudarán a convertirte en persona disciplinada y motivada. Es decir, crear un hábito es primordial para comenzar a visualizar cambios en nuestro cuerpo. De hecho, se ha verificado que tras la activación del autocontrol dietético se obtienen mejoras para bajar esos kilos de más.
En este sentido, juega un papel importante las aplicaciones para bajar de peso.Porque ellas se utilizan para registrar un diario, que llevará al paciente a estar consciente de sus conductas. Por el cual, hemos seleccionado las mejores apps de esta categoría, para que las conozcas y te quedes con la más te resulte.
Lifesum
A través de un puntaje, que recibirás mensualmente, se basará tus recomendaciones para mejorar la alimentación y rutina de ejercicios. De manera que deberás trabajar en controlar las calorías y actividades físicas para tener un buen puntaje.
Lifesum es un gran aliado para crear hábitos, por ejemplo, te notificará sobre los vasos de agua que debes beber. Asimismo, este kit contiene un planificador de comidas, recetarios y tips de dietas.
Tu cuenta será totalmente personalizada, solo debes indicarle al programa la meta que quieres alcanzar. Y la app te dirá: las proteínas, grasas y carbohidratos que tendrás que ingerir diariamente. Así como la fecha tope para conseguir el objetivo que especificaste.
Myfitnesspal
Bien sea que quieras mantener, subir o bajar tu peso, esta pueda que sea la app para ti. Es una de las más descargadas y valoradas por los usuarios. Y está respaldada por Under Armour, una reconocida empresa deportiva.
Con esta referencia podrás confiar en su experiencia como preparador físico y conocimientos de nutrición. A diferencia de otras aplicaciones para bajar de peso, Myfitnesspall consta de una base de datos de alimentos superior.
Podrás registrar: estatura, peso, objetivo físico y nivel de actividad física. Por su parte, la calculadora te indicará la cantidad de nutrientes y calorías que deberás consumir o reducir.
Yuka
Aunque leamos los ingredientes de un producto, a veces ponemos en tela de juicio si es saludable o no. Entonces, para las personas que dudan sobre la calidad de un alimento y valor nutricional pueden descargar esta app móvil.
La interfaz de Yuka es muy sencilla y fácil de usar. Solo tendrás que acercar el lector de código de barras de tu teléfono al producto. Por medio del escáner obtendrás en segundos una valoración de bueno, malo, mediocre y excelente.
El software está diseñado para presentar al usuario una lista de aspectos positivos y negativos de lo que desea ingerir. Adicionalmente, te mostrará una mejor alternativa.
Lose it
Hay una función que destaca en esta herramienta. Se trata de que, al fotografiar tus platos de comida, podrás controlar las porciones que ingieres. Este seguimiento complementa otras opciones para registrar la ingesta diaria.
Estas otras funciones son: el creador de recetas y el escáner de códigos de barras. Igualmente, tienes la posibilidad de agregar a una lista los alimentos que comes a menudo.
La app está hecha para analizar el recuento de las calorías, de acuerdo a la edad del usuario. Automáticamente, tendrás a la mano un informe enfocado en lo que debes trabajar para bajar de peso.
Noom
Entre las aplicaciones para bajar de peso,Noom es como tener un entrenador en el teléfono. Según el programa, el reto es perder 18 libras en solo 16 semanas, luego mantener el peso perseguido al menos por un año.
Hay una función de coaching que puede ayudarte a plantearte objetivos y con el grupo comunitario te sentirás acompañado. También dispone de widgets motivacionales para que no desistas de este proceso.
La idea es trabajar el subconsciente con retos. Y armar un plan que permita eliminar los malos hábitos alimenticios del paciente. Para el desarrollo de esta aplicación se reunieron especialistas como: nutricionistas, psicólogos, y entrenadores personales.
My Net Diary
Es un diario o agenda hecha aplicación móvil. Aquí deberás suministrar diariamente tus comidas y actividad física. Para organizarte mejor construye un menú de 21 días. Además, el GPS será de gran ayuda si lo activas para conocer tus ejercicios diarios.
Por otro lado, no es necesario que abras una cuenta para utilizar My Net Diary. Si quieres tener a la vista tus datos más importantes, puedes agregarlos a la pantalla principal. Por cierto, la American Journal of preventive Medicine -revista médica- posiciona esta app entre las mejores de esta categoría.
La data de búsqueda de alimentos se actualiza diariamente. Asimismo, los usuarios podrán subir fotografías de platos que no estén en la base de datos. Sin olvidar, que el seguimiento también se basa en el conteo de nutrientes y calorías. Adicionalmente, se incluye la opción Diabetes Tracker.
8Fit
Si estás decidido a hacer un cambio de vida más saludable, esta app será tu aliada. En esta app móvil descubrirás por lo menos 350 ejercicios muy fáciles de hacer, pero efectivos para reducir tallas.
Entonces, por qué gastar en Gym si puedes usar tu teléfono. Este plan de acción se complementa con recetas saludables.
En conclusión, con todas estas aplicaciones para bajar de peso obtendrás buenos resultados en la báscula, pero si eres constante.
